Controle su miedo de cabalgar concentrándose en “el momento”
por Jane Savoie
El miedo es un tema importante para muchos jinetes. No es algo que debiera dar vergüenza. De hecho, sería extraño que nunca haya sentido miedo al cabalgar.
Si después de todo, uno está tratando con un animal que nos supera en peso muchísimo. Además del tamaño, los caballos no son siempre confiables. Ellos han sobrevivido todo este tiempo por su instinto de reaccionar corriendo instintivamente. El hecho que sean criaturas reactivas y no lógicas puede ser temeroso. Entonces ¿qué se hace con el miedo que lo detiene de disfrutar su cabalgata y su caballo?
Primero, entender que cuando uno está con miedo, su mente no está en el presente. Está en lo que podría pasar en el futuro.
Después considere que el hecho que 99% de lo que usted teme nunca pasará. Por qué usar tanta energía y emoción en preocuparse de cosas que podrían ocurrir pero que usualmente no ocurren.
Aquí tienen una rápida ayuda para ayudarle a lidiar con su miedo. No lo use solamente para cabalgar, sino que también en cualquier situación en que se encuentre paralizado por miedo.
Aprenda a controlar su miedo quedándose en el momento.
Para volver al momento presente, involucre cuantas más sensaciones como pueda. Escuche el ritmo de las pisadas de su caballo. Mire los arboles a su alrededor. Sienta la textura de las riendas. Huela el sudor del caballo.
Para mantenerse en el momento también puede agregarle emoción. Recuerde un momento que se sintió tranquilo y conectado a su caballo. Recree ese sentimiento cuando empiece a sentirse nervioso.
Si le cuesta volver a sentir ese momento, obténgalo de otro momento en su vida. Tal vez recuerde estar completamente relajado en la playa. O quizá le ayudará pensar en hacerle cariño a su perro o gato. Puede ser que sienta eso al pensar en asear a su caballo rítmicamente.
Controle su miedo usando sus cinco sentidos, incluyendo emoción positiva. Haciendo esto lo sacará del “pensamiento futuro”, donde vive nuestro miedo, y devuélvase al presente. Visite el sitio web de Jane para aprender más del manejo del miedo, formación de doma, psicología de deporte y más.
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